В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудница СОБР Управления Росгвардии по Чувашской Республике - Чувашии предлагает альтернативный вариант занятиям спортом в тренажерном зале или на улице в непогоду.
Комплекс упражнений не требует специального снаряжения и выполняется на лестнице.
Такая тренировка поможет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить костную ткань, увеличить мышечную силу и сжечь калории, а также повысить уровень выносливости.
При это виде активности важно помнить о безопасности: используйте удобную обувь с хорошей амортизацией и начинайте тренировки с умеренной интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку.
Предыдущее видео смотрите здесь.